JOGGEDILLA

Det ble spinning 75 min langintervaller i går, kjempedeilig! Jeg klarte faktisk å trå til litt også og det føles både riktig og godt. Hadde forventet å være mer sliten i kroppen i dag, men til min store overraskelse så er jeg ikke dødssliten i dag. Det er så nydelig å endelig føle at kroppen vil noe igjen. I morgen skal jeg på sykehuset og fredag på MR så nå er snart de tingene unnagjort også. Skal bli utrolig fint å få lagt dette bak seg og bare se fremover igjen. I dag skal kroppen min hvile igjen og så er det på spinningsykkelen igjen i morgen.

Torsdag kjører jeg intervaller og denne uken valgte jeg å kjøre langintervaller på spinning. Veldig lett å gjennomføre intervallene på sykkel fremfor ved løping. Jeg kommer til å gjenoppta intervaller ved løping når jeg er kvitt de sviende smertene i venstre side. Jeg har blitt veldig glad i å løpe bakkeintervalle så det ser jeg frem til å gjøre snart igjen. De siste dagene har jeg kjent store forbedringer og jeg regner med at innen jeg er tilbake fra Frankrike er jeg fullt fit for fight igjen. I morgen er det rolig langtur som står på menyen, jeg er veldig spent på hvor lang turen blir derom det regner og er kaldt i morgen. Håper vi gjennomfører 1 t 45 min som jeg har planlagt. I dag er det kun 2 måneder igjen til jeg fyller 50 år, himmel og hav !

I dag kliner jeg til med intervalltrening igjen på spinningsykkelen på Akropolis. Nå har jeg ikke trent siden lørdag så det skal bli deilig å få brukt kroppen litt igjen. Grunnen til at jeg ikke har trent er at jeg har vært bortreist med jobben, har faktisk vært i Bergen på Den nasjonale Sykkelkonferansen, hele 270 deltakere og masse å gjøre. Neste treningsøkt blir søndag for i morgen reiser jeg til Gardermoen for å delta på et seminar som Norges Cykleforbund arrangerer. Deretter er jeg vel tilbake til normaluker og kan gjennomføre øktene mine som planlagt.

Det ble en fantastisk løpetur på Helle (på bildet) og meg i dag, vi løp på sti i skogen i 1 t 31 minutter, perfekt timing på turen. I dag løp vi på stier vi ikke hadde løpt på sammen tidligere, utrolig morsomt å utforske skogen som ligger så nært. Nå har vi begge kjøpt oss Garmin Forerunner 310XT og straks vi får satt oss inn i detaljene på disse nyvinningene våre vil vi kunne analysere turene våre også. Herlig! Dersom det blir regn i morgen blir det 2 timer spinning på meg, hvis ikke blir det en 2 timers tur på landeveien på sykkel.

I går ble det en deilig løpetur i skogen, startet med oppvarming, løp intervaller og avsluttet med rolig nedjogging. Jeg sliter skikkelig med å klare å holde meg i sone 1 på oppvarmingen, men kjenner at kroppen fungerer mye bedre dersom jeg klarer å holde igjen de første 20 minuttene. Denne høsten skal jeg forsøke å holde igjen på treningen og unngå skader, så i morgen kjøres intervallene på spinningsykkel. Gleder meg allerede og gleder meg til å løpe mer igjen. Jeg må bare skaffe meg terrengsko da jeg tror dette vil fungere bedre å bruke nå som jeg dropper ut på myrområder, skogbunn og steinete stier. Skal jeg nå maratondrømmen min, må jeg trene fornuftig og variert samt være tålmodig.

Bloggen ble opprettet fordi jeg skulle skrive om veien frem mot målet; Nice semimarathon 2010, som igjen er et delmål på vei mot Berlin maraton 2011 eller 2012. I dag er det 11 uker til startskuddet går, så tiden fremover vil være preget av dette. Jeg vurderte en stund om jeg skulle ha fem løpeøkter hver av de siste 12 ukene før løpet, men har kommet til at jeg må ha minimum 3 løpeøkter hver uke. Jeg har bestemt meg for å trene mindre det vil si at jeg begrenser det til 5 treningsdager per uke for å få litt overskudd. Jeg har jo som dere vet en tendens til å pådra meg litt skader på grunn av at jeg blir litt i ivrigste laget, men denne gangen skal jeg skynde meg sakte som Grete Waitz sier. Dessuten vil jeg at tiden fremover skal være morsom, det å skulle løpe en halvmaraton skal ikke være en grusom opplevelse. Jeg har lest et annet sted på nettet at det er lurt å tenke på det som en ekstra lang 10-km, og det er vel også det jeg føler at det er. I dag blir det en løpetur og da er 1 av 1...

Endelig var det jobb igjen og tilbake til rutinene. Det har vært deilig å gå på ski denne julen også, i går ble faktisk 2 skiturer på meg. Begynner å lure litt på meg selv, jeg som sier jeg ikke liker å gå på ski. Kanskje jeg egentlig liker det litt, får se hva det blir til i dagene fremover. Kanskje dette blir vinteren jeg virkelig får gått litt på ski. I dag vurderer jeg å løpe på tredemølle samt 60 minutter spinning og i morgen blir det helt klart 75 min spinning intervaller før en enkel bursdagsfeiring. Nå er det snart bare 15 uker til Nice semimarathon går også. Det blir 15 lange uker.

Den siste tiden har jeg vært sløv med blogging, jeg har også vært sløv med løpingen min. Men i går var jeg endelig i gang med løpingen igjen. Det var isete i løypen hvor jeg løp så i dag kjøpte jeg meg et par joggesko med pigger. jeg håper dette vil fungere i vinter, jeg trenger de kilometrene jeg kan få uansett vær og føreforhold. Jeg må være ærlig å si at mørkt og kaldt vær er ikke det mest fristende å løpe i og det har vært mye lettere å stikke inn på spinning. Jeg tror det er godt for bena mine at jeg gjør litt annet enn å bare løpe, men skal jeg bli raskere må jeg ha løpetrening. Helt klart. Nå er det snart jul og jeg gleder meg! Morsomt med pakker og det blir så koselig i huset når juletreet kommer inn.

I dag er det kaldt ute, og jeg som hadde tenkt å sykle meg en tur. Dropper sykkeltur ute og gjør husarbeid. Jeg utsetter bare trening til styrke og spinning i ettermiddag i stedet. Planen var å sykle noen km for å komme nærmere mine 5000 km dette året (halvåret), men tror jeg venter til neste uke og får de resterende kilometrene når jeg er i Frankrike. Akkurat nå orker jeg ikke å fryse og eventuelt pådra meg en forkjølelse. Nei, husarbeid er dritkjedelig, men må jo gjøres. For å være helt ærlig så ser det for jævlig ut her når solen stikker innom.