JOGGEDILLA

I dag har jeg ferie igjen og tiden en benyttet til hagearbeid og løping. I kveld blir det spinning. Jeg må jo benytte feriedagene mine på ting jeg føler veldig strekt behov for å gjøre, kan ikke bare blogge eller gjøre husarbeid. Sist uke var jeg en svipptur i Frankrike og det var bare herlig. Trodde jeg kom til å blogge hver dag, men tiden gikk så fort. Torsdag da vi kom var det regnvær, fredag ble det en sykkeltur på 5 timer og 5 minutter (effektiv sykkeltid) og på lørdag på 5 timer og 15 minutter (også effektiv tid). Det var så flott å komme til Gourdon igjen og i tillegg forsøkte vi å sykle inn til Courmes, her var det bare så nydelig. Dit vil jeg igjen til våren på lunsj. Gleder meg allerede. Min neste tur til Frankrike er 21. - 24. januar 2010, mens den virkelig turen først er i april og da skal jeg løpe Nice semimarathon.

Her er vi igjen, nok en gang i regnvær. Det ser ut til at finværet kommer i morgen og da går sykkelturen til fjellene, nærmere bestemt Col de Vence og Gourdon. Vår lille tur til Nice for å kartlegge løypetraséen til Nice semimarathon får bare vente.

I dag ble det intervall slik Johan Kaggestad har tipset meg, utrolig deilig å vite at en er på rett spor. I morgen blir det spinning på Åssiden tror jeg, hvis ikke det blir en kort løpetur. Må pakke i morgen også da jeg reiser torsdag morgen. Endelig til Frankrike for å sykle igjen. Jeg er egentlig veldig heldig som har anledning til å bare dra avgårde fra jobb og familie flere ganger i året. Da jeg leste e-posten min nå nettopp fikk jeg hakeslepp for jeg trodde jeg hadde meldt meg på Birkebeinerrennet ved en feiltagelse og ikke Birkebeinerløpet, men takk og pris det var bekreftelsen på løpet jeg hadde fått.

Helgen har gått med til landsmøte i Syklistenes Landsforening. Landsmøte var spennende, mange nye lokallag og nye ansikter. Helgen har gitt meg inspirasjon til videre jobbing for SLF. Landsmøte er ingen hindring for løpetrening, jeg løp lørdag morgen og søndag kveld. Jeg har også fått svar fra Johan Kaggestad som har sett på løpeprogrammet mitt og han sier at det ikke er dødfødt. Jeg har fått noen tips om intervalltreningene mine og disse skal jeg ta med meg. Nå er jeg bare enda mer inspirert til å gjennomføre halvmaraton i april 2010. Høsten er skummel for da åpner påmeldingen til mange arrangement for neste år. Nå har jeg meldt meg på Birkebeinerrittet og Birkebeinerløpet, jeg skulle gjerne meldt meg på trippelen, men dessverre er jeg ikke sterk nok for 54 km på ski. Når det gjelder Birken så ser jeg på skirennet som det som vil være vanskeligst meg for meg å gjennomføre. Jeg får ha det som et mål i 2011 eller 2012 å gjennomføre trippelen dersom jeg får meldt meg på.

Marie ettelyser bilder i innleggene mine og det forstår jeg godt. Eneste grunnen til at jeg ikke har tatt bilder i det siste er at jeg ikke kan løpe rundt med kamera, men jeg skal gjøre mitt beste for å ta noen bilder i tiden fremover. I dag har jeg løpt en rask 8 km, nesten som planen sier. Problemet mitt nå er at jeg har lyst til å løpe lenger enn hva planen sier jeg skal. Det går jo så lett. Men jeg får bruke hodet og "skynde meg sakte" i form utover høsten/vinteren. Nå er tur til Haut de Cagnes i januar bestilt. Håper ikke det skaper problemer mitt i årsoppgjøret. Jeg får bare stå på i tiden før og etter. Det blir jo kun en langweekend fra torsdag til søndag og det er jo kun 2 arbeidsdager egentlig. I dag har jeg meldt meg på Birkebeinerrittet igjen, skal bli spennende å se om jeg stiller i 2010. I år måtte jeg selge plassen min på grunn av sykdom og håper virkelig jeg slipper mer sykdom de neste de nærmeste årene eller resten av livet.

I dag er det kaldt ute, og jeg som hadde tenkt å sykle meg en tur. Dropper sykkeltur ute og gjør husarbeid. Jeg utsetter bare trening til styrke og spinning i ettermiddag i stedet. Planen var å sykle noen km for å komme nærmere mine 5000 km dette året (halvåret), men tror jeg venter til neste uke og får de resterende kilometrene når jeg er i Frankrike. Akkurat nå orker jeg ikke å fryse og eventuelt pådra meg en forkjølelse. Nei, husarbeid er dritkjedelig, men må jo gjøres. For å være helt ærlig så ser det for jævlig ut her når solen stikker innom.

I morgen er det kun en uke til Helle og jeg drar til Frankrike, men ikke nok med det i dag har jeg bestilt nok en tur til Haut de Cagnes. Jeg reiser igjen allerede 21. januar 2010, jeg vil vekk fra vinterkulde og snø, is, slaps eller hva det nå enn er her på den tiden. Helle og Vidar skal nemlig oppholde seg i HdC i hele januar måned og da må jeg ned på en snarvisitt. De skal være i HdC og kose seg en hel måned, sykle, løpe, spise, slappe av og jeg er så heldig at jeg får lov å komme på besøk. Det skal bli så fint. I dag har Helle og jeg vært flinke og løpt en 8 km tur, jeg var fortsatt litt tung i bena etter søndagens økt så det er best å ta det litt forsiktig for å unngå skader og treningsavbrudd. En gammel kropp trenger litt til på å komme seg igjen.

Livet er herlig! Løpeøkta er gjennomført, kun 8 km i dag da vi tok langturen på torsdag. I dag førsøkte jeg å få litt mer tempo på løpingen på cirka halve distansen og det var deilig å kjenne at jeg klarte å gi litt. Det ble litt i overkant den siste km for da jeg var ved bommen holdt jeg rett og slett på å spy, men uansett herlig å gjennomføre. Holder været utover dagen tar jeg meg kanskje en liten tur på sykkel senere i dag, må jo benytte anledningen da det går fort til vinter, snø og kulde. Det er greit å vedlikeholde syklingen frem til Helle og jeg skal til Frankrike for da må vi bare få noen mil i fjellene mens vi er der. Skulle gjerne bodd sørover hele vinteren jeg. Hva med deg? Sykler du om vinteren her hjemme i Norge? I 2005 var jeg vintersyklist for da satte jeg som mål at jeg skulle sykle Lierbakkene 365 ganger i løpet av året. Jeg greide det, syklet faktisk 403 ganger. Som du skjønner jeg er gæern!

Endelig har jeg fått løpekompis på langturene mine. Jeg liker å løpe alene, men syns jeg det kan være vanskelig å motivere seg til langturer uke etter uke. Jeg skulle nok klart å gjennomføre langøktene mine alene også, men det er mye artigere å ha noen å ta disse turene med. Utover våren kan det bli mange lange turer. Jeg gir meg ikke lett da jeg har bestemt meg 100% for å gjennomføre dette løpeprosjektet. Foreløpig løper jeg kun 3 dager i uken, men fra og med uke 4/2010 blir det 4 eller 5 løpeturer per uke. Mest sannsynlig blir det veksling mellom 4 og 5. Inntil det blir flere løpeøkter sykler jeg enten ute eller spinner og trener styrke mellom løpingen. Mandag er hellig og hviledag.

I dag hadde jeg så lyst til å jobbe at jeg droppet feriedag. Kanskje litt kjipt med det fine været det ble i dag, men jeg fikk en fin sykkeltur da jeg kom hjem fra jobb så jeg har ikke gått glipp av noe. Det ble en fin sykkeltur gjennom skogen og litt rundt omkring i Lier. Motvind hadde jeg nok av i dag, på Spikkestad var et tre blåst over veien og en ledning falt ned. Jeg bar/dro treet ut av veien, men ledningen hang og slang så jeg håper noen som bor der tar hånd om det. Nå er det kun 14 dager til jeg skal til Frankrike for å sykle, jeg gleder meg stort. Jeg har ikke syklet veldig mye den siste tiden, men tror det skal gå veldig bra. Jeg føler at formen er langt bedre enn den var i våres eller gjennom hele sommeren. Tonje Marie skifter navn til Marie Alessandra, nå kan jeg tenke mange kommer til å henge seg opp i det. Hva syns du om hennes nye navn?

Det ble intervalltrening på meg i dag til tross for øs pøs regnvær. Det er herlig å gjennomføre det man setter seg som mål. Da jeg startet løpeprosjektet mitt gruet jeg meg veldig for å løpe i uvær og spesielt i regnvær, men når man først er blitt våt så gjør det ingen ting. Det gir jo bare enda større glede etterpå.

Til tross for dårlig vær så har jeg vært ute på løpetur i dag. Det ble en løpetur på ca 10 km og jeg syns det var helt herlig å løpe i regnvær. Tenkte som så at det er like greit å løpe litt i regn for man vet aldri hva slags vær det er den dagen selve halvmaraton arrangeres. Jeg skal være på startstreken uansett vær. Turen i dag gikk faktisk veldig bra, løp først flatt deretter opp i en lysløype med noe stigning. Jeg merket stigningen godt da jeg ser at jeg har vært oppe i 181 i puls. På grunn av regnet var det litt sleipt og glatt, men det er bare show. En flott økt! Jeg er veldig glad jeg ikke gikk inn for å løpe tredemølle som jeg vurderte på formiddagen i dag.

Etter at jeg hadde en kjedelig vår og sommer med mye sykdom, har jeg faktisk begynt å sette mer pris på at jeg er så heldig og ha god helse. Nå kjenner jeg at formen er på vei tilbake og det er veldig godt. Den siste tiden har jeg vekslet mellom løping og sykling, noe jeg tror er helt supert for meg. Jeg føler at jeg virkelig trives med det og kjenner faktisk at jeg koser meg på terrengsykkelen på stier og i lysløyper i tillegg til turer på landeveien. Jeg tror variasjon er stikkordet her. Nå trener jeg gudskjelov mer variert enn jeg har gjort på lenge. Skal bli veldig spennende å se hvordan det blir til vinteren, kanskje jeg begynner å gå på ski igjen også. Langrennskiene har jeg faktisk brukt et par turer, men slalåmutstyret mitt har jeg ikke brukt. Det hadde vært veldig gøy å kjøre på ski igjen også da. Hva blir det neste, oldladies i håndball. Kanskje det!

I dag skal jeg jogge med Helle. Hun er nok mye bedre enn meg, men who cares. Akkurat nå følger jeg mitt opplegg og målet er å gjennomføre halvmaraton vår 2010. Helle har allerede løpt 2 år på rad i Oslo så hun vet hva det innebærer og hvor mye trening som må til i forkant. Jeg har fortsatt stor tro på at dette skal gå bra. Jeg trives med løpingen om dagen, føler vel egentlig at turene blir litt i korteste laget, men jeg prøver å ikke overdrive. Jeg er utrolig flink til å bli veldig ivrig og glemmer å hvile så jeg følger fortsatt Grete Waitz sitt råd om å skynde seg sakte. Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boken "Løp din egen maraton" av nettopp Grete Waitz. Jeg tror faktisk at det er det som skulle til for at jeg skal gjennomføre dette på en ordentlig måte. Jeg setter virkelig pris på løpingen om dagen for den gir meg så mye mer tid på fritid til å gjøre andre ting også. Jeg kutter selvfølgelig ikke ut syklingen, men tror det er sunt for meg å gjøre noe annet.