JOGGEDILLA

I dag har jeg bursdag, fyller 50 år og kan nesten ikke tro det selv. Å fylle 40 var grusomt, men det å bli 50 har jeg gudskjelov et avslappet forhold til. Nå gleder jeg meg bare i tiden fremover, skal nyte hver dag som kommer med trening, familie og mye glede og så får jeg bare satse på at helsen holder i tiden fremover. Litt bør jeg ha igjen for alle timene jeg har lagt ned i trening alle disse årene siden håndball i barne- og ungdomsårene og deretter all sykling, løping, styrke osv. Endelig er dagen her og det er 10 år til neste runde tall! I formiddag fikk jeg telefon fra en tidligere kollega som inviterte meg på Kaffebrenneriet i Akersgaten i anledning av min bursdag, det var så snilt og så koselig gjort av Wenche. Se hvilke herligheter vi koste oss med på bildet.

Det ble 2 t 15 min på sykkel i 8,5 minus i dag. Litt mye snø på gangveiene, men jeg hadde en utrolig fin treningsøkt. Det beste av alt er at jeg er ikke helt utslitt og er veldig godt fornøyd og fikk fort varmen tilbake etter en varm dusj. Det er digg å sykle ute i vintervær, snø og vind så det holder. Kl 16.55 skal jeg se på EM finalen i håndball for damer, spennende kamp mellom Norge og Sverige. Utrolig nå er det kun få dager igjen til jul, imorgen er det julelunsj på jobben og jeg tror Karin og Rune har planlagt å spise bursdagskake for min 50 års dag også. Det gjenstår å se om jeg har rett! Jeg fyller ikke før i romjulen, den 29., men da er det ingen på jobb vanligvis.

I dag er det skikkelig vinter i Lier, men endelig har fått fikset vintersykkelen min og i dag har jeg kjempet meg gjennom snøhauger på gangveier rundt i Lier kommune. Den absolutt verste strekningen var Lierbakkene hvor gårdeiere også legger igjen store brøytekanter på gangveien. Jeg var overende en gang i dag, men det var bare gøy å tryne skikkelig i en snøhaug. Nå skal jeg glede med resten av kvelden over at Norge vant over Danmark i semifinalen EM i håndball med resultatet 29-19. I morgen blir det finale mellom Sverige-Norge. Gleder emg til å se kampen på TV2, men kommer til å være dødsnervøs.

Endelig er jeg tilbake i trening! Den siste uken har vært helt grusom med feber og borte fra jobb, men i dag har jeg feriedag og jeg startet dagen med spinning kl 06:30 - herlig er det bare å si om det. Har man ferie er det bare å kline til så jeg tar en økt til i kveld kl 18:00. I morgen er det juleavslutning på Steinerskolen i Røyken og siden Martin Miguel er førsteårs elev der stiller jeg i kirken kl 19:00 i morgen. Marie Alessandra har muntlig eksamen i samfunnsfag i dag og jeg valgte av denne grunn å ta en feriedag slik at jeg kan kjøre henne til skolen. Hva gjør man ikke for sine unge håpefulle. Nå går det fort til julaften og det er merkbart da de fleste jeg snakker med er opptatt av hvor mye jeg har igjen å gjøre før jul, jeg har et veldig avslappet forhold til dette da jeg ikke ønsker å være helt kjørt når julekvelden endelig er der. Det at jeg har et avslappet forhold til det betyr ikke at jeg ikke gjør noe før jul, snarere tvert i mot, men det er da ingenting å stresse for.

Nå har jeg hatt en hel uke uten trening, det er drepen og jeg kjenner jeg er i ferd med å miste motivasjonen. Jeg gir meg selv tid til over nyttår til å bli frisk og regner med at jeg gradvis kan komme tilbake for fullt med trening. 27. januar 2011 reiser jeg en svipptur til Frankrike igjen og håper på et par herlige sykkelturer mens jeg er der. Denne gangen er det ikke sykling som står høyest på planen, men kvalitetstid med Marie Alessandra.

I dag er jeg borte fra jobben, noe jeg alltid forsøker å unngå. Men nå orker jeg ikke å dra på jobb med feber og vondt i bihulene samt masse nysing. Jeg håper dette går fort over og at jeg er i farta igjen i løpet av kort tid.

Adventstiden er herlig, baking, rydding, vasking og når julaften kommer er vi helt kjørt av alt vi har styret med i forkant. I går og i dag har vi virkelig stått på her i huset, pepperkaker er bakt og vinduer er pusset, sofaputer er banket, det er ryddig og det lukter rent. Selv om det er mye styr er det gøy også, i alle fall så lenge en rekker å trene ved siden av. I går ble det 30 min løping på mølle og 45 min styrke. I dag blir det hvile, kun litt snømåking da vi skal ha kaffeselskap for 16 og 18 åringen i huset. Kanskje jeg skal spenne på meg skiene i løpet av kvelden å ta en tur i lysløypen rett bak huset, time will show.

I dag er det 1. søndag i advent, Martin Miguel sin 16 års dag og det er snøstorm ute så i dag ble det 2 timer spinning på meg. Denne vinteren skal jeg ikke utsette meg for kulde, vind og andre ting som kan gjøre meg syk. Siden vinteren har kommet tidlig i år, kan det spøke for noen skiturer dersom snøen blir liggende fremover. I fjor gikk jeg faktisk noen flotte skiturer som jeg ikke angrer på, de ga faktisk mersmak.

Skrivelysten har vært elendig den siste tiden, først ble jeg syk (virus) et par uker og deretter reiste jeg til Frankrike og etter hjemkomsten fra Frankrike har jeg hatt masse å gjøre både på jobb og fritid. Høsten/vinteren er hekstisk for meg, men skal ikke klage da jeg liker å ha masse å gjøre. Løpingen tar jeg litt roligere nå, men er for fullt i gang med spinning og styrke trening. Jeg holder meg til et program på 30 timer treningen i måneden til utgangen av desember. Jeg er ikke kvitt pirisformissyndromet (press på isjasnerven) og jobber litt ekstra med strekking/uttøyninger. Tror 2011 blir et knallår og vurderer nå å sette i stand en vintersykkel!

Stopp ved Drammenselven Meg og sykkelen min Endelig en oktobersøndag hvor været slår til og jeg har dødslyst til å sykle. Turen gikk fra Lier til Eiker, ett par timer i solen er herlig.

I dag ble det en flott løpetur i gråværet og det beste var at vi slapp unna det verste regnværet. Det ble en tur på 1 t 46 min, noe jeg vil kalle en rolig langtur. Smertene i venstre side er der fortsatt, men jeg får bare være flink til å tøye og håpe på det beste. Neste søndag reiser jeg til Frankrike for å sykle og kose meg noen dagen på den franske riviera igjen sammen med Helle og Wenche, min søster. Jeg gleder meg veldig til noen dager fri fra jobb og høstvær her hjemme.

Torsdag kjører jeg intervaller og denne uken valgte jeg å kjøre langintervaller på spinning. Veldig lett å gjennomføre intervallene på sykkel fremfor ved løping. Jeg kommer til å gjenoppta intervaller ved løping når jeg er kvitt de sviende smertene i venstre side. Jeg har blitt veldig glad i å løpe bakkeintervalle så det ser jeg frem til å gjøre snart igjen. De siste dagene har jeg kjent store forbedringer og jeg regner med at innen jeg er tilbake fra Frankrike er jeg fullt fit for fight igjen. I morgen er det rolig langtur som står på menyen, jeg er veldig spent på hvor lang turen blir derom det regner og er kaldt i morgen. Håper vi gjennomfører 1 t 45 min som jeg har planlagt. I dag er det kun 2 måneder igjen til jeg fyller 50 år, himmel og hav !

Créme Brûléen var digg May Jorun og Astri fikk lov å sitte i benken Her smiler Karin og Wenche til fotografen o00o I dag ble det treff med jentene fra Skattebetalerforeningen. Vi koste oss med middag på Theatercafeen i Stortingsgaten i Oslo. Synd vi ikke hadde bordet lenger enn til kl 18:45, men vi får ta det igjen senere.

Norges Cykleforbund er 100 år i dag. Jeg var invitert på mottagelsen i Oslo Rådhus i dag, men på grunn av mye møter den siste tiden måtte jeg dessverre stå over. I går ble det en 11 km joggetur på Hellemor og meg, det var deilig å kjenne at formen ikke er så verst. Det er smerter i venstre benet som er utfordringen, men nå har jeg fått time hos legen mandag 1. november så da satser jeg på at jeg får kyndig hjelp. Jeg hadde jo håper at denne høsten skulle være helt uten plager slik at jeg kunne få både syklet, løpt og trent mye. Plagene ødelegger livskvaliteten min, men jeg burde ikke klage det er mange som har det mye verre enn meg.

I dag blir det ingen sykkel eller løpetur, men en gåtur til Storsteinsfjell. En gåtur på cirka 2 timer i flott skogsterreng. Etter en travel uke er det deilig med en skogstur. Skogen er fantastisk nå på senhøsten, isen har lagt seg på skogsvann og det er frosset på myrpartiene og helt fantastisk å gå. I morgen blir det mest sannsynlig spinning og styrketrening som blir aktiviteten. Skal bli deilig å få svettet litt igjen, deilig å kjenne at musklene må jobbe litt ekstra. Ondsdag skal jeg møte to gamle kollegaer fra den tiden jeg jobbet i Skattebetalerforeningen. Det er 11 år siden jeg sluttet i den jobben, men alltid hyggelig å se igjen Astri og Wenche.

I ettermiddag går ferden til Gardermoen, det blir arrangørseminaret til Norges Cykleforbund som skal følges fra kl 17:00 i dag til kl 17:00 i morgen. Det er viktig å tilegne seg kunnskap til enhver tid selv om en har vært med å arrangere sykkelritt jevnlig de siste 30 årene. Selv om vi synes vårt eget arrangement, Montebellorittet, til stadighet blir bedre er det alltid noe man kan forandre og ikke minst vil det være fint å høre litt mer om hvordan selge inn sitt arrangement til sponsorer og deltakere. Jeg gleder meg til påfyll!

Hjelp, det har snødd i Lier i kveld. Jeg er ikke særlig glad for å få en veldig lang vinter. Nå er jeg bare kjempeglad for at jeg skal til Nice/Haut de Cagnes om drøyt 2 uker. Jeg håper virkelig jeg får noen flotte sykkelturer der sammen med Helle og Wenche.

I dag kliner jeg til med intervalltrening igjen på spinningsykkelen på Akropolis. Nå har jeg ikke trent siden lørdag så det skal bli deilig å få brukt kroppen litt igjen. Grunnen til at jeg ikke har trent er at jeg har vært bortreist med jobben, har faktisk vært i Bergen på Den nasjonale Sykkelkonferansen, hele 270 deltakere og masse å gjøre. Neste treningsøkt blir søndag for i morgen reiser jeg til Gardermoen for å delta på et seminar som Norges Cykleforbund arrangerer. Deretter er jeg vel tilbake til normaluker og kan gjennomføre øktene mine som planlagt.

Våknet til 3 kuldegrader og rim på bakken samtidig fikk eg med meg soloppgangen. Høsten er herlig og lørdag med nydelig vær er løpetur i skogen. På turen i dag fikk jeg med min beste løpevenninne og avtalen var å starte kl 09:30 fra huset hennes. Turen gikk på kjente stier i skogen for oss, men noe så herlig da det er litt kuldegrader og et fantastisk vær, solskinn, trærne er i forskjellige farger og lufta så klar. På slike dager glemmer man nesten at man sliter med noen vondter for tiden. Jeg syns det faktisk går veldig greit så lenge jeg løper rolig, men straks jeg skal forsøke å øke farten stopper det seg. Jeg tenker som så det er bedre å være i aktivitet med rolig løping enn å bli liggende på sofaen. Det er medisin bare å være ute i skogen på en slik fin dag. 1000 ganger bedre enn å knaske piller.

Den siste uken har vært dødstravel, møte BUPA, møte kontaktlærer Marie og foreldremøte for Martin på Steinerskolen. Men det har vært en morsom uke også og det er spennende å se hva ungdommene gjør på dagtid. De siste ukene har jeg hatt dritvondt i setemuskel, bakside lår, legg og med stråling ned til ankel. Trodde nesten jeg hadde fått isjas, men har fått en artikkel fra en person som vet hva hun skriver om og mest sannsynlig har jeg piriformissyndromet . Jeg tar det litt piano frem til 1. november og jeg regner med at dette går over. Jeg må jo bare være flinkere til å tøye etter trening for å unngå slike avbrudd i treningen. Jeg er sikker på at dette må ha noe med alderen å gjøre. I går trente jeg styrke for første gang på lenge og i dag er jeg kjempestøl i armene, men det er bare deilig. På søndag reiser jeg til Bergen for å jobbe med Den nasjonale Sykkelkonferansen da Syklistenes Landsforening, min arbeidsgiver, er arrangører. Jeg blir i Bergen frem til tirsdag kveld. Førstkommende

I går var det et strålende sykkelvær i Lier og jeg droppet intervaller på spinningsykkelen til fordel for en flott sykkeltur langs Holsfjorden med min søster. Strekningen fra Sylling til Skaret var aldeles skjønn i sollys og med flotte høstfarger. Det er bare så synd at ettermiddagene er så korte fra man kommer fra jobb til mørket faller på. Jeg var godt utstyrt med frontlykt, baklykt (begge blinkende) og refleksvest så vi skulle være godt synlige for bilistene. Jeg er selv bilist og vet hvor ubehagelig det er å sitte å kjøre i skumringen og brått er det en syklist eller en fotgjenger som er så nært. Hvor kom den fra? Nei, syklister og fotgjengere sørg for at dere er godt synlige i trafikken.

Mandag var det siste kurskvelden for terrengsykkelkurs for jenter og på siste kurskveld stod det enkel mekking på planen. Jentene lærte å skifte slange og å skjøte kjede, noe som kan være nyttig å være kjent med når en sykler ute i skog og mark. En punktering kan skje når som helst og det er kjekt å være selvhjulpen. Heldige var vi også ved valg av lokaliteter, vi fikk lov å være i garasjen til foreldrene til Berit, en av kursdeltakerne, og ikke bare det vi ble servert nytraktet kaffe og hjemmebakte kaker. Kvelden gikk utrolig fort og det gledelige var at flere av jentene kommer tilbake til våren. I går ble det en løpeøkt, bakkeintervaller, selv om jeg har vondt i venstre side av kroppen fra setet til ankelen, vet ikke hva jeg har gjort. Har forsøkt å tenke gjennom min aktivitet den siste tiden og det er sykkel på sti, styrketråkk og løping i skogen. Hva kan ha skjedd, ikke har jeg trent mye heller. Jeg bare håper dette går over snart, nå har jeg blitt en skikkelig "haltepink"

Gårsdagen startet med TV-titting kl 06:00, jeg måtte fo få med meg det viktigste av mennenes fellesstart i VM Australia. Veldig glad jeg stod opp tidlig slik at jeg fikk med at Thor Hushovd "oksen fra Grimstad" tok sitt første VM gull. Dette var stort. Formiddagen gikk med til spinning i 2 t 20 minutter, i stedet for en langtur ute i regnværet. Jeg skulle kjøre Marie Alessandra på jobb uansett og da hun jobber i barneparken på studioet der jeg trener var det bare å kline til med spinning. Søndagen var en lang dag og sent på ettermiddagen kjedet Marie og jeg oss så mye at vi bestemte oss for en øvelseskjøringtur. Marie blir 18 nå i desember og har lyst på førerkort så da er det bare å praktisere. Turen ble på drøyt 6 mil og jeg må innrømme at jeg syns hun er flink, jeg tror hun kan bli en veldig god sjåfør med noen flere mil bak rattet.

Det ble en fantastisk løpetur på Helle (på bildet) og meg i dag, vi løp på sti i skogen i 1 t 31 minutter, perfekt timing på turen. I dag løp vi på stier vi ikke hadde løpt på sammen tidligere, utrolig morsomt å utforske skogen som ligger så nært. Nå har vi begge kjøpt oss Garmin Forerunner 310XT og straks vi får satt oss inn i detaljene på disse nyvinningene våre vil vi kunne analysere turene våre også. Herlig! Dersom det blir regn i morgen blir det 2 timer spinning på meg, hvis ikke blir det en 2 timers tur på landeveien på sykkel.

I dag kl 09:30 har jeg løpeavtale med en venninne, vi skal på en løpetur på ca 1,5 timer i skogen. Skal bli spennende å se hvor turen kommer til å gå. Mest sannsynlig kommer vi til å løpe rett utenfor stuen vår da skogen er nærmeste nabo, men jeg regner med at vi kommer et godt stykke avgårde på 1,5 timer. Håper jeg klarer å finne en passende rundløype i skogen. Det er 8,3 grader ute og overskyet, men foreløpig ikke regn. Uansett blir vi vel våte på bena i skogen da det er vått og tungt der ute etter mye regn de siste månedene. Men skal man løpe i terrenget må man tåle å bli våt på bena, sa sjefen min forleden dag. Han har så rett!

Torsdag kveld ble det intervaller på spinningsykkel på Akropolis, treningssenteret jeg har avtale med. Startet med en lang oppvarming og fulgte intervallene til Vebjørn, han kjører langintervaller, og de passet veldig bra til min økt. Klarte å kjøre alle intervallene i sone 4. Med hånda på hjerte kan jeg si at dette er den beste følelsen jeg har hatt på lenge, jeg fikk ikke vondt kroppen slik jeg har slitt med de siste 4 årene, jeg tror jeg er i ferd med å komme tilbake for ordentlig. I så fall ser jeg frem til en god løpe- og sykkelsesong i 2011. Nå venter jeg bare på at min nye pulsklokke skal komme til meg i posten. jeg har bestilt meg en Garmin Forerunner 310XT.

I går ble det en deilig løpetur i skogen, startet med oppvarming, løp intervaller og avsluttet med rolig nedjogging. Jeg sliter skikkelig med å klare å holde meg i sone 1 på oppvarmingen, men kjenner at kroppen fungerer mye bedre dersom jeg klarer å holde igjen de første 20 minuttene. Denne høsten skal jeg forsøke å holde igjen på treningen og unngå skader, så i morgen kjøres intervallene på spinningsykkel. Gleder meg allerede og gleder meg til å løpe mer igjen. Jeg må bare skaffe meg terrengsko da jeg tror dette vil fungere bedre å bruke nå som jeg dropper ut på myrområder, skogbunn og steinete stier. Skal jeg nå maratondrømmen min, må jeg trene fornuftig og variert samt være tålmodig.

I dag skal jeg i følge min plan hvile, men siden jeg skal kjøre junior på trening kommer jeg til å kjøre en økt med styrketråkk 4 x 5 minutter på spinningsykkelen mens jeg venter på han. Dette blir en økt med 46 minutter i sone 1 og 20 minutter i sone 2, så gjenstår det bare å se om jeg klarer å holde meg til planen. Akkurat nå lader jeg iPoden min slik at jeg kan ha litt musikk på ørene når jeg blir sittende alene i spinningsalen i 66 minutter. I dag trenger jeg musikk for å ha fokus på det jeg skal gjøre. I ettermiddag har jeg ingen planer så jeg får bare se hva dagen bringer. Jeg burde dratt til byen for å se etter klær, men å handle klær er ikke særlig lystbetont for meg. Det er bare noe man må gjøre en gang i blant til spesielle anledninger og nå er det snart en spesiell anledning, i oktober skal jeg på Nasjonal sykkelkonferanse i Bergen og da kan jeg ikke slenge rundt i olabukser.

Tirsdag ble det løpetur på skogen, herlig tur var ute i 2 timer og veldig glad da jeg var hjemme igjen. De siste 5 km hadde vi regn så det holdt. Hadde egentlig tenkt å ha hviledag, men da Helle ønsket seg skogstur, ble det skogstur til tross for at jeg egentlig var sliten etter sykling både søndag og mandag. Mandag var det terrengsykkelkurs for damer og vi hadde besøk av journalist Carina Bredesen fra DT Drammen som har laget en fin reportasje om oss "Damene i skogen" . Veldig morsomt at noen fanger opp hva vi i Drammen Cykleklubb får til. I dag blir det definitivt hviledag, med noen få øvelser og en gåtur. Har laget meg en ny blogg nå også som heter www.syklist.blogg.no besøk meg da vel.

Nå er jeg i superhumør, det ble løpetur i stedet for sykling i dag. Jeg punkterte nemlig på bakhjulet på søndag da jeg syklet og det hadde jeg helt glemt. Så på grunn av min makelighet ble det lettere å ta på løpetøy i dag enn å skifte slange på bakhjulet. Jeg løp i ca 70 min og er kjempefornøyd selv om tåen med skadet negl fortsatt er et helvete å løpe med især i nedover bakker. Jeg holder meg unna asfalt løping og helst unna harde grusveier også så da blir det lett å ta en tur på linja og opp i skogen på myk skogsbunn.

Det er fortsatt fredag 3. september. Det ble ingen løping i dag heller, men en sykkeltur til Killingrud ungdomskole i Solbergelva for å levere en brosjyre fra jobben min "Trafikkregler for syklister". Brosjyren skal deles ut til alle elever på 8. klassetrinnet ved skolen og da tar jeg gjerne sykkelen i stedet for bilen for å levere den. For å komme til Solbergelva sykler jeg gjennom Drammen og på tilbakeveien stoppet jeg opp og knipset et bilde ved Drammenselven, i bakgrunn ser man Ypsilonbroen og nærmest en kule, ikke det at jeg vet hva som er godt med den, men den er kul synes jeg.

3. september er en fin dag, lillebroren min har bursdag i dag. Han er 42 år i dag så han har blitt en voksen mann nå. Jeg husker godt at han ble født og jeg ble skikkelig storesøster til en liten krabat. Mamma var dritredd for at vi skulle løfte på gutten og straks hun snudde hode vekk var jeg klart for et løft. Jeg ble en trofast barnepasser for han og søsteren min. Etterhvert som tiden gikk og jeg ble eldre syns jeg nesten det ble litt plagsomt å passe søskene mine, jeg måtte jo alltid ha de med meg uansett hvor jeg skulle. Men når jeg tenker tilbake på det nå, er jeg veldig glad for å ha 3 søsken selvom kontakten ikke er så tett. Søsteren min har jeg hatt god kontakt med opp gjennom alle år og vi har mange av de samme vennene og sammenfallende interesser.

Endelig tok jeg på meg joggeskoene igjen og det ble løpetur i skogen. Jeg har fortsatt lyst til å stille i Birkebeinerløpet hvis ikke benet mitt blir mer smertefullt enn nå Jeg har ikke fått løpt mye i sommer på grunn av benet, men jeg liker så godt å løpe så jeg gir ikke opp. Orker jeg ikke løpe hele distansen tillater jeg meg også å gå litt innimellom, morsomt bare å prøve terrenget og det å oppleve arrangementet. Tar et forbehold til, det er været. Blir det regn dropper jeg det helt klart. Da tar jeg meg heller en løpetur i skogen i nærområdet, gidder ikke reise til Lillehammer for å løpe i regn. De neste tre ukene må jeg nok sette sykkelen til side og forsøke noen løpeturer igjen.

I dag måtte jeg bare få datteren min opp slik at hun kom seg på jobb og deretter kunne jeg hoppe i sykkeltøyet. Jeg måtte komme meg ut en tur på sykkelen før regnet kom, var ikke fristet til å sykle i regn i dag. Turen ble 45,5 km og høyeste hastighet målt i dag var 69 km/t. En ting er å få høy hastighet i nedbakkene, men hadde jeg bare klart å få opp hastigheten i oppoverbakkene skulle jeg smile over hele meg. De siste årene har vært gode dager, vonde dager, ekstra trøtte dager, mye smerter dager og alt det der, men nå føler jeg at dette er i ferd med å snu. Jeg har ikke hatt så mye smerter i kroppen den siste tiden og det gleder meg. Jeg kjenner også at kraften i bena er på vei tilbake og da håper jeg også at det går litt raskere i oppoverbakkene etterhvert, i alle fall neste år. August har vært en grei måned, jeg har syklet drøyt 600 km og hatt noen løpeturer og litt styrketrening. Neste måned reduseres vel antall km på sykkel, men går vel over til spinning og mer jevnlig styrketren

Jeg har egentlig lite å blogge om nå om dagen, det skjer lite i mitt hverdagsliv. Det blir selvfølgelig noen treningsøkter og noen møter i sykkelverden. I helgen gikk Birkebeinerrittet fra Rena - Lillehammer, mosjonistenes absolutt største sykkelbegivenhet hvert år. I år skulle søsteren min sykle, men på grunn av elendig vær droppet hun ut og det skjønner jeg godt. Flaks for meg som hadde lovet å kjøre henne til Rena og møte henne på Lillehammer når hun kom til mål. For meg ble det en tur på jobb i stedet. I dag blir det en liten søndagstur på sykkelen, rolig, kort tur. Begynner det å regne så tar jeg på meg joggeskoene og løper meg en tur i stedet. Jeg er alene med ungdommene om dagen og det er alltid noe kjøring eller andre ting jeg må ta hånd om, sånn er det med den saken. BTW jeg bakte boller på fredag ettermiddag for å overraske de små som nå er 15 og 17 år eller egentlig nærmere 16 og 18 år.

Jeg brukte utrolig lang tid på å bestemme meg for hva jeg skulle gjøre i dag. Alternativene var spinning, styrketrening, løping eller å ta en hviledag. Jeg er utrolig glad for at jeg bestemte meg for å trosse regnværet, det regnet ikke spesielt mye, men nok til at jeg ble søkkvåt. Det ble terrengsykkel i 42,5 km på asfalt og jeg er strålende glad for det føltes så riktig og godt i dag. På bildet ser dere bilde tatt der hvor jeg snudde langt ute på tjukkeste bondelandet, Holsfjorden ved Sylling.

Andre kvelden på terrengsykling for damer er gjennomført og i dag var det 13 deltakere på kurset. Repetisjon fra forrige gang om balanse og deretter skulder mot skulder, bremseteknikk osv. Artig å se fremgangen jentene har i løpet av så kort tid. I morgen er jeg usikker på hva jeg skal gjøre av aktivitet, det kommer litt an på været. Har hørt det kommer mengder med regn og dessverre er det kjøligere ute så sykkeltur i regnvær er uaktuelt, tror jeg.

I dag hadde jeg en herlig sykkeltur i Kjekstadmarka med to gode venner av meg i herlig solskinn. En slik sykkeltur er balsam for sjelen. Jeg avsluttet turen med 1 x Lierbakken på tunge gir og det føltes herlig at bena fungerte selv etter gårsdagens joggetur.

Herlig med fri på en fredag selv om første halvdel av dagen gikk med til BUPA og legebesøk. Men mens det fortsatt var penvær fikk jeg meg en liten sykkeltur og var innom følgende steder: Reistad, Hyggen, Røyken, Spikkestad, Damtjern, Reistad. Ble en kort tur i overkant av 3 mil, men jeg som skal ta det litt med ro må ikke overdrive treningen, formen kommer utover høsten hvis jeg er flink å øke mengden gradvis igjen. Denne helgen er det Elvefestival i Drammen, men den ser ut til å regne bort. Dessverre for arrangøren som har lagt ned mye arbeid på forhånd og synd for alle som har tenkt seg dit, det hadde vært mye hyggeligere med solskinn.

Sjekk band-guttene, er de ikke søte?

Første kurskveld gikk som planlagt mandag 16. august kl 19:00 - 20:30. 12 motiverte jenter i alderen 13 - 55 år stilte. Jeg syns vi hadde det kjempegøy og det håper jeg deltakerne syns de hadde det også. Første kvelden ble det balansetrening, sykling på planke, justering av sittestilling og vi avsluttet med en liten stafett vispesykling på letteste gir i sikksakk mellom Herbalife sykkelflasker.

Neste sommer sykler jeg Geneve - Nice hvis alt går som planlagt. Det er 731 km og 14032 høydemeter, det blir 8 dager sykling og 8 fjell som skal beseires. Dette er ingen konkurranse, men en drømmeferie for meg. Reisen vil da gå med reiseselskapet Bergodal og det er begrenset til 18 deltakere på en slik tur. Bilde over er fra Galibier og knipset av Bergodal. 1. september starter jeg med "trening" frem mot turen, det er mange høydemeter og rundt 10 mil på sykkelen hver dag så jeg må forberede kroppen på dette. Det er fantastisk å ha dette som et mål for treningen gjennom vinteren. Jeg tror også jeg skal forsøke å ta av noen kilo på kroppen da det blir mye klatring og det vil da være en fordel å ha noen "margarinpakker" mindre å dra på. Jeg kan bare si, jeg er motivert og gleder meg veldig.

Back in Norway etter mange dager i Haut de Cagnes. Vi har hatt en flott ferie med masse sol, sykkel og mye godt mat og godt drikke. Nå er det bare å komme skikkelig i gang med treningen igjen for Børge sykler fra meg i bakkene, noe jeg misliker sterkt. Jeg er heldig for jeg har allerede to turer booket til Haut de Cagnes, en i november 2010 og en i april 2011 og da skal det sykles. Før den tid skal mye skje, jeg skal blant annet være trener på terrengsykkelkurs for jenter + 14 år for Drammen Cykleklubb . Kurset starter 16. august og går 8 mandager fremover.

Herlige søndag, endelig på sykkelen igjen og det skal bli mange turer de neste månedene. Nå satser jeg på å jobbe litt mindre det neste halve året. Nå drømmer jeg om en tur med Bergodal neste sommer. Turen Geneve - Nice ser utrolig spennende ut, mange mil og mye høydemeter. Men før den tid må disse benene trenes mer og få litt mer farge. Vinteren 2010/2011 skal benyttes til fornuftig trening og kosthold. Jeg håper å slippe mer sykdom som gir avbrekk i treningen også. Jeg skal starte å spare nå, dessuten håper jeg på å få litt gryn på bursdagen min da jeg fyller 50 år på slutten av året.

I dag våknet jeg litt før kl 05:00. Det er grått ute, men jeg elsker stillheten å det å se dagen våkne". Jeg er jo gal for jeg liker å stå opp tidlig også, har alltid gjort det og liker å legge meg tidlig for søvn må jeg ha. Nå har jeg hatt 2 helvetes uker, det vi si jeg har trent lite jobbet helsikes mye og nesten ikke gjort en dritt hjemme. Men nå kommer det 14 dager hvor jeg skal lade batteriene litt igjen, føler meg nesten som en Duracellkanin. Jeg er nok litt Duracell.... Fra og med i dag skal jeg roe ned jobbingen og vende tilbake til et herlig liv med trening. Trening er en livsstil for meg og jeg bare må ha det for å føle meg frisk. Mandag 16.08. starter det terrengsykkelkurs for jenter over 14 år og der er jeg en av instruktørene så jeg må forberede meg litt til det også.

Endelig er jeg ferdig med å registrere startkortene fra Drammensfjorden Rundt 2009, det var totalt 1101 deltakere som syklet turen i fjor. Årets tur rundt fjorden arrangeres søndag 15. august som et av arrangementene i Drammen Sykkelfestival , mer om festivalen finner du ved å klikke deg inn på lenkene. Den siste uken har gått med til å jobbe masse og i tillegg gjennomføre denne oppgaven med startkort. Jeg hadde bestemt meg for å start på dette i vinter, men slik ble det ikke for da brukte jeg det meste av fritiden min til løping. Å det var herlige dager det, jeg gleder meg til å komme ordentlig i gang igjen, nå føler jeg meg bare helt "råtten". Men i morgen er det en ny dag med nye muligheter :)

Lite trening og lite blogging nå i juli, men håper å komme sterkere tilbake. Er alene på jobb så det blir veeeeeeldig laaaaange dager på kontoret, opptil 13,5 t og da er jeg skutt på kveldene. Snart er flere folk tilbake på kontoret og jeg trapper opp treningen og bloggingen igjen. I utgangspunktet hadde jeg håpet at 2010 skulle være det året jeg orket absolutt alt; halvmaraton i Nice, Birken på sykkel og Birken i joggesko, men slik ble det ikke. Askeskyene fra Island satte en stopper for halvmaraton samt at jeg fikk problemer med høyre benet og har det fortsatt når jeg løper slik at jeg vet ikke om jeg får løpt Birken heller. Jeg har vel totalt løpt 12 km i juli og det er ikke akkurat noe godt utgangspunkt for å løpe 21 km den 18. september. 2010 ser ut til å bli det året jeg hvilte, og kanskje 2011 blir et hyggeligere år med masse aktivitet. Om jeg ikke får løpt eller syklet de løp og ritt jeg har meldt meg på så går livet videre og det viktigste for meg er å være i aktivitet ikke k

I dag har jeg syklet til jobb i Oslo, t/r en 8 mils tur. På vei til jobb var det til og med solskinn fra Skøyen og inn til hovedstaden. På hjemturen var det overskyet og litt regn fra Lysaker til Billingstad, men totalt sett var det en fin sykkeltur. Jeg tok meg tid til et lite stopp for å knipse et bilde til bloggen på vei innover i dag. Det er båthavnen ved Billingstad og i bakgrunn ser man over til Nesøya. Siden jeg har unnagjort 8 mil sykling i dag ble det ingen trening i kveld, men litt krim og avslapping med TdF sammendrag på TV. Martin Miguel har vært på trening og han løfter villt mye, mens Marie Alessandra har dratt til København med to gode venninner.

Det er travlet på jobb om dagen selv om SLF-butikken og SLF-kontoret har stengt. Hos oss betjenes de kundene som kommer så lenge vi er til stede. Det er alltids noen som trenger nye Ortlieb sykkelvesker eller en Brompton sammenleggbar sykkel eller en Burley barnetilhenger . Det er jo ferietid og vi gjør det vi kan for å hjelpe våre kunder. Som jeg sier i overskriften, ble det jobbedag i dag. Jeg har kombinert dette med en sykkeltur, kort og godt jeg har syklet til Oslo. En tur på 40,2 km ganske nøyaktig. Det var en fantastisk start på dagen og jeg angrer ikke på at jeg tok sykkelen innover, men når jeg starter på hjemturen kan det jo godt hende jeg angrer. Det er jo trossalt 4 mil hjem også, og motbakker får jeg både før og etter Asker på vei til Lier. Jeg har bestemt meg for å ikke stresse på turen så det kommer sikkert til å bli fint. Jeg tror til og med jeg må stoppe underveis for å ta et bilde til dette innlegget.

Sommeren er sykkel for meg og med vondt ben passer det veldig bra så i går ble det en tur på min Orbea-racersykkel, gjett om jeg koste meg. Jeg var veldig tung i bena etter bakkekjøringen dagen i forveien samt litt mangel på søvn så jeg bestemte meg for en kort kosetur og en kort kosetur ble det. En tur uten pulsbelte og pulssoner og alt det der. Livet er for kort til å mase hele tiden!

Jeg er glad og fornøyd, buss for tog gikk bra på tirsdag. Frustrasjonen fra mandagens opplevelse er nå historie og jeg kan bruke energien min til å glede meg over andre ting. I går hadde jeg en herlig sykkeltur til Eiksetra igjen, det ble 905 høydemeter på turen og det er jeg godt fornøyd med på en kveldstur. De bakkene skal gå som en lek etterhvert. I går tråkket jeg de to ganger for være sikker på at jeg ikke bare har et blaff av lyst til å sykle der. Dette er nå min favorittbakke og gjett om jeg kommer til å være forberedt til å sykle bakker i Frankrike senere i sommer.

De tre neste ukene kommer jeg til å være mye frustrert, det er nemlig buss for tog om dagen og i går medførte dette at jeg brukte dobbelt så lang tid som normalt til jobb og hjem orker jeg ikke tenke på en gang. Det var et kaos på Oslo S som jeg ikke kan beskrive med ord; det må oppleves og da vi til slutt fikk en buss var det ingen aircondition på den og i går var det hett. Jeg vet jeg kan sykle, men 4 mil til jobb og 4 mil hjem frister ikke fra Reistad (Lier) via Asker, Sandvika, Høvik, Lysaker, Skøyen og inn til sentrum av Oslo. Det er for mye biltrafikk og for mange av-/påkjøringer og for mange syklister som rett og slett sykler for grisete. Jeg liker ikke den type sykling. Sykling skal gi meg overskudd og ikke bekymringer, da foretrekker jeg en tur langs landeveien utover bygdene eller rett og slett en tur på grus eller sti i skogen.

I dag har jeg shoppet nye joggesko, må jo bare ha det av og til for å ta vare på de gamle benene mine. Det ble Asics Gel-Nimus 11, farge white/tango red/lightning denne gangen. Det ser ut til at dette er den skoen som passer foten min best. Det er en mengdesko og det var det jeg også var på jakt etter. I tillegg kjøpte jeg spesialtilpassede såler for å se om det gjør noe med smertene jeg har i hælen på høyre ben. Jeg krysser fingrene og håper på det beste. Nå venter jeg på Marie Alessandra for vi skal på Ikea å kjøpe noe til peisestuen siden hun har flyttet ned dit. Alltid noe som mangler, nå er det et stativ til å henge klær på vi skal finne. Håper det blir fangst i kveld, slik at snuppa får ryddet i alle kjolene sine og alt tøyet som kan henges opp.

Dette har vært en kjedelig helg, har drevet med intern flytting det vil si stor omrokkeringer av soverom i huset. Ungdommen krever større plass og vi gamlingene ender på et av barnerommene. Når man starter slike prosjekter blir det jo mye annet som må gjøres også, barnerommet vi flytter inn på må pusses opp da det blant annet er teppe på gulvet som henger igjen fra husets forrige eier. For at det skal bli mulig for oss voksne å sove der må klesskap rives, legges parkett på gulv, dør må skiftes og vegger må stries og males da jeg tror jeg ikke får sove med alle disse kjendisene stirrende på meg fra alle kanter. Huset ble bygget i 1970 og er virkelig modent for litt oppussing. Det i seg selv er ikke ille, men jeg blir bare så grinete av å drive med slikt oppussingsarbeid. Jeg hadde hatt mye større glede av å sitte tilsvarende timer på sykkelen min.

Søndagens tur opp til Eiksetra ga meg inspirasjon til å sykle bratte bakker igjen, så i dag gikk turen til Eiksetra og Garsjø. Jeg syklet alene og koste meg selv om bakkene opp er harde. Møtte tre DCK-syklister som tydeligvis kjørte intervaller i de harde bakkene. Det er langt igjen til jeg er klar for intervaller opp de bakkene, men jeg syns det var en god start å gidde å sykle bakkene i dag etter at jeg trodde jeg skulle dø der på søndag. For å takle slike bakker bedre så må jeg bare ut å sykle mer i de, jeg har ingen planer om 365 ganger i løpet av året opp bakkene til Eiksetra, men jeg skal ikke slutte å kjøre de. Dette er gøy!

Hektisk om dagen, jeg rekker nesten ikke å trene for det er altfor mye sport med spenning på TV. Løpingen ser det ut til at jeg må glemme for en stund, har testet benet mitt nå igjen og det blir like vondt hver gang jeg løper. Ikke lett å lege en gammel skrott. De siste dagene har det vært helt fantastisk vær og på søndag hadde jeg en fin sykkeltur fra Reistad opp Lierbakkene, ned Grøttegata over til Egge og opp bakkene til Eiksetra deretter over til Glitrevann og videre til Ulevann og retur via Stenseth, Krokstadelva, Solbergelva, Vinnes, Drammen og hjem. Turen gikk aldeles nydelig og det var godt å kjenne blodpumpa opp bakkene til Eiksetra. Resten av denne uken jobber jeg og pusler litt i hagen i tillegg til syklingen og andre fysiske utskeielser.

I dag har jeg endelig gått på rulleski igjen. Jeg digger rulleski, dette skal jeg gjøre en gang hver uke fremover. Det er en fin aktivitet i tillegg til syklingen og løpingen, jeg sparer i alle fall hælen min for støt og det er veldig bra.

Kommet hjem fra en sykkeltur langs Drammensfjorden, i dag syklet jeg racer sammen med Helle. Vi rivieradamene må holde formen vedlike selv om vi ikke har meldt oss på noen ritt i sommer. I september skal vi løpe Birkebeinerløpet og det kan bli tøft, i alle fall for meg som sliter med en vond hæl på høyre benet. men jeg må bare være tålmodig og ta det forsiktig fremover. Løpe skal jeg!

Denne uken har vært helt toppers, jeg har både løpt, trent styrke og syklet terreng og landevei. I går løp jeg 3.000 m testløp og det var artig. I dag har jeg syklet med Børge og det ble en veldig fin tur fra Lier til Hole, hvor vi besøkte Hole Artcenter . Selv om vi var på treningstur og da denne skulle være med lav intensitet så var det helt OK å droppe innom en kunstutstilling på veien og ikke bare det, men hadde også en punktering på vei ned fra Skaret mot Toverud. I morgen skal vi på skoleavslutning for Martin Miguel, han går ut av 10. klasse og da er det høytidelig avslutning med underholdning, vitnemål utdeling og masse kaker og kaffe. Tirsdag drar gutta til Berlin for å se AC/DC nok en gang. Vi får bare krysse fingrene for at vekterne snart er ferdig med å streike.

I dag skulle jeg sykle en rolig "langtur" på landeveien så da var det ikke vanskelig å velge rute. Det ble oppvarming på flata deretter opp Lierbakkene over Tranby til Åmotveien over til Sjåstad retur samme veien for å få bakken opp til riksveien igjen, den er skikkelig digg, holder i alle fall på å ta rotta på meg. Deretter ble det selvfølgelig Hårbergbakken opp til Tranby og ned Lierbakkene. På veien så jeg en del dyr bl a kuer, hester, rev, rotte og noen nydelige sauer så derfor ble det knipset et bilde av disse.

I dag har jeg vært på den siste treningen for Drammen CK damer før sommeren. Deltakelsen har dessverre ikke vært stor, i dag var vi 2 trenere og 1 deltaker. Vi hadde det gøy med teknikktrening som balanse og å hoppe over stokker før Kristin og Roger stakk til skogs og jeg følte meg sliten så jeg tok turen hjem, 1 person trengte ikke mer enn 1 trener så jeg permitterte meg selv. I morgen vurderer jeg en racertur hvis det ikke blir en løpetur i skogen, jeg må kjenne litt på dagsformen i morgen samt på det vonde benet mitt. I dag fikk jeg Birkebeiner'n i postkassen og der skriver de blant annet at "motbakker gjør deg råsterk" og det tror jeg på. Jeg nekter å gi opp løpingen på grunn av det forbanna benet, leges det ikke av seg selv skal jeg oppsøke en lege som skjønner seg på gamle damer med idrettsskader.

I dag gikk sykkelturen fra Øverskogen til Vikersund via Geithus og Vikersundbakken, den eneste skiflyvningsbakken vi har i Norge. På turen til Vikersund fikk vi følge av onkel Helge og på slutten var vi litt engstelige for at vi skulle "ta livet" av han, han pustet og peset veldig . Ikke bra å gire opp disse gutta som nærmer seg 60. Det var en kjempebra treningstur på en tirsdag ettermiddag, det er en lett løype og det er morsomt med litt fartsøkninger over noen bakketopper osv. I morgen er jeg trener for DCK damer terreng igjen, for meg min siste før sommerferien.

Det var bare meg og min terrengbaby på tur i kaldt, surt vær. Hadde ikke veldig mye tid til sykling heller, men det ble en times tur på grus og i lysløypa over stein, søle og røtter. Helt herlig før jeg skal på evalueringsmøte i Montebellorittet. Skal man bruke hele kvelden i møte er det en forutsetning å få beveget kroppen en times tid i forkant. Håper virkelig været snart blir hottere her hjemme, nå skriver vi 14. juni på kalenderen og det er fortsatt bikkjekaldt. Nesten litt i kaldeste laget for å kjøre med kort sykkeltøy.

Jeg sliter fortsatt med høyre benet mitt, hælen er problemet. Får vanvittig smerter etter løpeturene så jeg vurderer å ta en tur til legen. Skal jeg få oppfylt min drøm om en maraton så må jeg jo kunne løpe. Inntil jeg finner mer ut av dette, kommer jeg til å sykle så mye jeg har anledning til. I utgangspunktet så er det jo syklingen jeg virkelig elsker å drive med, men som en avveksling så er løpingen en god toer. Dessuten så rekker man også mye annet ved siden av løpingen da den tar mye mindre tid, billigere er det også. Kan kjøpe mange par joggesko for prisen på en sykkel. I dag har jeg vært ute på en morgentur på sykkel da jeg skal i konfirmasjon senere på dagen. Nå må jeg straks ut for å vaske bilen min da den ser ut som den er gjengrodd av pollen og støv. Så langt har dagen vært flott og jeg håper det fortsetter i samme stil. Fortsatt god lørdag til alle!

Natt til søndag skulle jeg komme meg til Gardermoen for å ta tidlig fly med Norwegian til Nice. Holdt på å forsove meg, men for de som kjenner meg vet de at om jeg forsover meg, så er jeg allikevel tidlig ute så Flytoget fra Asker kl 04:18 rakk jeg veldig fint. Ankom Nice airport kl 09:35 og ble hentet av Helle. Helle kunne ikke joine meg på sykkel denne dagen da hun egentlig var på tur med jentene fra Conceptor. Det ble derfor sykkeltur alene på meg denne dagen, noe som ikke var noe stort problem. Jeg tok turen via la Goude, St Jeanette, Gattières, Carros, le Broc, Bouyon, Coursegoules, Col de Vence, Vence og tilbake til Haut de Cagnes. En tur på i underkant av 7 mil i nydelig vær og med mye herlig stigning og herlige utforkjøringer. Det var siste kvelden for jentene, men jeg fikk velge hvor vi skulle spise og da ble det selvfølgelig Jimmys og pizza. Vi hadde en kjempekoselig kveld før vi gikk tidlig hjem for å avslutte kvelden med skravling og tannpuss før vi krøp til sengs.

Endelig var dagen her, rittet vi har jobbet med lenge skulle avvikles. Står opp kl 04:30 i soloppgangen og det ser lovende ut. Det er spådd fint vær hele dagen, takk min herre. Til slutt var det totalt påmeldt 660 syklister, hvorav 644 startet. Dette er herlige tall å lese. Jeg gleder meg til neste års arrangement. Her kan du lese om Montebellorittet. Nå skal jeg straks starte å pakke for å reise til Frankrike for å sykle i 3 dager. Håper på opphold og gode ben.

Vi ble ikke ferdige med pakkingen av startnummer i går selv om vi holdt på til midnatt. Utrolig at det alltid er et eller annet som ikke er som det skal med databrikkene hver gang disse skal pakkes. Denne gangen var det iikke like chipper fra Norges Cykleforbund (NCF) som vi vi har fått levert fra Emit. NCFs skal festes på rammen m/strips og de fra Emit med borrelås venstre ankel. Ellers må jeg si at folket fra Sande Sportsklubb er en drøm å jobbe med, utrolig hyggelige mennesker og alt er mulig, alt ordner seg. Feriedagen min i dag skal brukes til husarbeid, pakking av koffert til Frankriketur og en sykkeltur samt en tur til Asker for å hente bøker Johan Kaggestad har signert og satt igjen til meg på Sem Hovedgård i Asker. Kl 16:00 er det ny økt i sekretariatet i Sande og Montebellorittet, for alt må være klart til rittet i morgen.

Lørdag er det Montebellorittet, jeg har ansvaret for sekretariatet og gleder meg til alle har fått startnumrene sine og starten har gått. I år skal jeg i alle fall få tatt noen bilder fra selve rittet, skal bli gøy å se mengdene med mennesker og sykler. Natt til søndag reiser jeg til Gardermoen for å ta et Norwegian fly tidlig til Nice. 3 herlige dager på racersykkel i Alpes-Maritimes, jeg gleder meg :) Jeg har kanskje ikke fortalt det, men har bestilt tur til Barcelona i oktober. Jeg har aldri vært der og gleder meg til å se byen. Noe jeg har enda mer lyst til er å sykle i Pyreneene, dit skal jeg snart. Kanskje denne gullungen av en sykkel ville trives der, se bilde.