JOGGEDILLA

...og i går hadde jeg bursdag, deilig å være på Facebook for der får man masse bursdagshilsner. I love it! Ellers var jeg langt utenfor min komfortsone på treningssenteret i går, jeg fikk en ide forleden dag om at jeg i 2015 skal bli flinkere til å gjennomføre styrketreninger og spurte da lederen på senteret om hun kunne hjelpe meg med dette på bursdagen min, en herlig bursdagsgave. Jeg skal nå jobbe med armer, bryst og rygg samt ben og rompe. Dette skal jeg selvfølgelig gjøre i tillegg til sykle, løpe og svømme...2015 vil bli et fantastisk treningsår. Siden vi har hatt en grisekald periode her hjemme har det blitt løping på tredemølle og sykling på rulle i desember samt litt øvelser for rygg, mage og armer etter syklingen. Jeg håper håper denne innsatsen vil hjelpe meg på veien til min første TRIATHLON høsten 2015. Jeg gleder meg masse til å virkelig komme i gang. Håper dere alle har hatt en fin jul, og vil ønske dere et riktig Godt Nytt År! med masse aktivitet - husk det e...

Helt utrolig hvor fort tiden fra sommeren til jul har gått i år, det hjalp å ha en maraton i slutten av november. Hadde virkelig noe å trene for og slik blir de ti 2015 også. Gleder meg allerede, håper bare smertene i venstre kne forsvinner i løpet av kort tid. I går ble det en rulleøkt på min gamle Eddy Merckx sykkel, som jeg kjøpte i 1981 hos Hans Skalstad på Kongsberg. Den sykkelen kommer jeg aldri til å kvitte meg med, det var min første ordentlig racersykkel med campagnoloutstyr. Den sykkelen har jeg lagt ned utrolig mange treningstimer på, jeg elsket den høyere enn meg selv tror jeg... I dag er det kun en uke til julaften, skal bli deilig å få vasket og pyntet litt i huset til helgen. Det skal også bli fint med noen ekstra fri dager som jeg både kan trene og lese litt italiensk igjen, kan ikke legge italiensken helt bort heller. Det blir ikke italienskkurs på meg denne våren, men til høsten er Marie og jeg tilbake på kurs ganske sikkert. Mandag denne uken overgikk jeg meg s...

Nå har det snart gått 2 uker siden vi løp maraton i Firenze og i går ble det en løpetur ute. Det var veldig isete på jernbanelinja og det ble veldig korte steg, men jeg løp. Beklageligvis kom smertene i venstrebenet tilbake etter maraton, men nå forsøker jeg voltarol da det mest sannsynlig er en betennelse jeg sliter med. Krysser fingrene for at dette går over kjapt, jeg er veldig lite tålmodig. I kveld blir det sofaen og håndballkampen  mellom Danmark og Norge som gjelder. Gleder meg til en spennende kamp.

Marie Alessandra og jeg er kjempeglade, vi fullførte vår første maraton og er helt klare for å løpe i Firenze neste år. Hotell er allerede bestilt. Det ble en fantastisk "reise" gjennom en fantastisk by, helt enklet en fantastisk dag for oss begge. Vi nådde vårt mål som var å fullføre vår første maraton. Neste år skal vi jobb for å bedre tiden vår. Vi har bestemt oss for å jobbe målrettet for å få en bedre sluttid. Uansett skal vi greie å løpe raskere enn det vi gjorde i år. Nå er vi maratonere. Ingen av oss ble skadet under løpet, men gjorde våre erfaringer og fikk våre vondter underveis og før. Neste løp vi stiller i, er halvmaraton i Berlin 29. mars 2015. Noe å se frem til og et løp for å holde motivasjonen oppe. Det blir morsomt å løpe i Berlin igjen. Livet smiler!!!

Straks leggetid og når jeg våkner i morgen er det 42.195 meter løping som gjelder. Kom til Firenze i går, startnummer ble hentet, vi gikk langt og lenge, dessverre noe som bena mine ikke likte og resultatet var 2 vannblemmer. Litt kjipt, men det skremmer ikke meg fra å løpe.  Sitter nå sengen og venter på at klokken skal bli 22:00 slik at jeg kan si buona notte til Marie Alessandra, min datter og løpevenn. Hører regnet sildre utenfor, og krysser fingrene for at det gir seg før vi løper i morgen. Hvis ikke får vi bare takle det også, det er trossalt 14-16 grader i luften.  Ønsker deg en fantastisk søndag, nyt den!

Endelig ser vi lyset, det har blitt kaldere og vi ser litt sol. Perfekt vær for meg som skal ut å løpe i dag, nå er det kun 8 dager igjen til vi løper i Firenze. Marie Alessandra og jeg kommer ned et par dager før løpet og gleder oss masse. Den siste uken blir det forholdsvis lite løping, skal hvile oss i form. Jeg håper vi kommer til en julepyntet by og at vi kan nyte oppholdet selv om det er løpingen som er årsaken til at vi er der. Firenze er en vakker by og italienere er vakre, hyggelige mennesker.

Only 11 days left...and I look forward to cross the finish line... De neste dagene skal jeg følge programmet og forsøke å ikke stresse for mye i forbindelse med jobb og privatliv. Skal ha fokus på reisen til Italia og lade opp til å løpe mine 42.195 meter. Har du løpt maraton? Liker du å løpe langt?

Strange, why do people from USA read my blog? Please let me know! And the countdown continues! Today we’re only 18 days away from the big marathon day. To day I have to do my run even if it will be raining... it's autumn in Norway... Have a nice day all of you :-)

Kun 20 dager igjen til Firenze maraton, Marie Alessandra og jeg gleder oss til å starte og gleder oss til gelato etter løpet. Å stille i vår første maraton blir kjempekult og enda kulere å gjennomføre...selvfølgelig skal vi gjennomføre. Målet på denne første er kun å fullføre, tiden må vi bare glemme, men må selvfølgelig komme oss i mål innen makstiden på 6 timer. Bare vi kommer oss til mål vil det bli PR (personlig rekord). Denne uken blir det normal trening og de to neste ukene roer vi treningen og samler overskudd. Vi ser frem til å endelig komme en tur til Italia igjen, og et drøyt år siden sist jeg var i Firenze. Savner vakre Italia. Har du løpt et maraton? Kunne du tenke deg å løpe et maraton?

Sist uke var jeg med min søster og bestevenninnen min i Haut de Cagnes i Frankrike. Bakgrunnen for denne turen var å finne sykkeltraseen til Nice triathlon for neste år er det vår første TRI som gjelder. Men før den tid er det Firenze maraton som er nærmest, her skal Marie Alessandra og jeg løpe siste dag i november. Jeg gleder meg til å få det overstått, litt mye å ha fokus på nå om dagen. Bilde fra dagens løpetur i gråvær i Lier.

Den siste tiden har jeg nesten ikke hatt tid til noe annet enn jobb, sykkelklubb og trening. Det har blitt mange km i joggeskoene, lite sykling og en god del svømming.  Her kommer bilder fra gårsdagens løpetur og dagens sykkeltur.

Alt har en ende...sånn er det med mine Italiaturer også. Årets egotrip er over for denne gang og jeg sitter igjen med gode minner. Årets tur gikk til Marcheregionen, et område jeg kommer til å besøke igjen.  Vakkert, fantastisk område å sykle i, flere herlige løpeturer og mye, mye mer.

I går kveld begynte jeg på crawlekurs, og dette var langt utenfor min comfortsone, men jeg skjønner at jeg har mye å hente på å svømme bedre når vi skal starte i vår første TRI høsten 2015. Jeg trenger virkelig å øve, jeg var den desidert dårligste på kurset, men hva har jeg å tape. Jeg kan jo bare bli bedre og har mest å vinne. Gleder meg allerede til neste onsdag og ny kurskveld. Siden sist jeg skrev her på bloggen har også katten kommet i hus og den er bare skjønn. Det er en hannkatt som har fått navnet Alaska og nå førstkommende lørdag er den 10 uker og verdens skjønneste kattunge.

Brått så var hverdagen her igjen. Sommeren går mot slutten og det er merkbart på temperaturen og ikke minst på mørke kvelder og mørkt om morningene. Denne sommeren har jo vært helt fantastisk nydelig her hjemme, men allikevel var det deilig med en uke i Italia i månedsskifte juli/august. Jeg nyter Italia...jeg fikk løpt, svømt og ikke minst syklet. Syklet også noen nye veier bl a Monte Carpegna som hadde partier med 18-20% stigning på de siste 7 km. Diggbart! Monte Carpegna 1415 moh #marcopantani Nå er det Drammen CK som prioriteres om dagen med sit tårlige arrangement på søndag førstkommende Drammensfjorden Rundt som arrangeres for 49. gang. Skal bli kjekt å få dette gjennomført i år også. ...og på lørdag skal vi få verdens søteste pus i hus. Gleder meg...

I går ble ToNfK gjennomført i Drammen, så varmt har vi aldri hatt det på dette arrangementet tidligere. I år hadde ToNfK 10 års jubileum og i Drammen deltok over 350 barn på arrangementet. Vi er strålende fornøyd med deltakelsen da det tross alt er ferie samt at vi den siste tiden har unormalt høye temperaturer her hjemme. Når gradestokken viser over 30 grader Celius er det varmt for oss nordboere, men vi skal ikke klage, det er bare toppers! Drammen Cykleklubb som er den lokale arrangøren som tar dugnadsjobben ved arrangmentet sammen med ToNfK crewet gjorde en kjempeinnsats, og vi håper selvfølgelig at vi er blant de som får besøk av crewet neste år også.

I dag er det 3 år siden Utøya i Tyrifjorden samt Regjeringskvartalet ble rammet av terror, ja hele Norge ble rammet. Jeg husker veldig godt hvor jeg var da bomben smalt i Oslo, jeg var på jobb i Storgata, hvor bl a vinduene knuste, bygningen ristet og det kom gjenstander flyvende gjennom luften. Jeg husker jeg var sjeleglad for at jeg ikke gjorde det ærende ute som jeg hadde planer om, takk min gud for det for da kan det hende jeg hadde blitt rammet enda hardere som uskyldig forbipasserende. Jeg tenker på dette hver gang jeg sykler på strekningen mellom Vikersund og Sylling for da ser jeg over til Utøya som ligger der så vakker i Tyrifjorden. Sender varme tanker til de familiene som ble enda sterkere berørt av denne tragiske hendelsen.

En deilig tur til fots, selv for meg som ikke er stor tilhenger at fotturer. Å gå tur en noe jeg syns er ganske kjedelig, men dersom man kan se vakker natur kan jeg alltids slenge med. Det tok 5 timer og 30 minutter å gå ca 25 km. Det var et litt kjedelig landskap dersom man sammenligner med vestlandet, men vil si at det var ikke det kjedeligste jeg har sett. En gåtur i fjellet er kanskje en fin trening før en maraton tenkte jeg, i alle fall for utålmodige meg som aller helst vil løpe når jeg har joggesko på bena. Tålmodighet trenger jeg skal jeg få min datter og meg gjennom 42.195 meter i Firenze i november. Ha en nydelig dag...nyt den...

Jeg er ingen konsertperson, men det var artig å ha vært på det også. Spesielt artig å se Dolly Parton, for en energibunt, 68 år og så energisk. Jeg tar av meg hatten for henne! Men her er jeg og hverdagen igjen, i dag er det en uke siden sykkelulykken og jeg er fremdeles ikke helt smertefri, men jeg kjenner det gradvis slipper taket. I kveld blir det en tur på lageret til sykkelklubben min for å se om hva som finnes der, vi skal snart i gang med arrangementene vår og da må alt være på plass. 23. juli går Tour of Norway for Kids i Drammen og 17. august har vi Drammensfjorden Rundt. Så nå er det bare å brette opp ermene for årets dugnadsinnsats. Midt oppi dette skal jeg rekke en tur tl Italia også...det ser jeg frem til endelig Italia igjen...love it!

Det var herlig å endelig sitte på sykkelen igjen i går, jeg virkelig koste meg selv om et var ganske smertefullt især i etterkant. Det ble kun en kort tur på ca 1 t 45 minutter. I dag skal jeg på konsert i Oslo med min nydelige datter Marie Alessandra, hun har insistert på å se og høre Dolly Parton, og da kan jo ikke jeg si annet enn yess det gjør vi. Billetten bestilte vi for kjempelenge siden, jeg hadde helt glemt at vi skulle dit helt til det forleden dag plinget i telefon min og opp kom "Konsert Dolly Parton 9. juli 2014". Jeg har så godt som aldri vært på konsert i hele mitt liv så dette blir spennende. Ha en superfin dag, nyt den man vet aldri om det blir noen morgen dag...

Torsdag 3. juli ble det brått stopp på all trening noen dager. Ca 7 km hjemefra endte turen i en helvetes kræsj for bestevenninnen min og meg, eller mer korrekt sagt kjørte hun i meg. Hun tok en alla Cavendish, det var en feilvurdering av henne og pAnG så møtte vi asfalten. For å være helt ærlig så synes jeg mest synd på henne som slo hodet sitt og måtte bli med ambulansen til nærmere legesjekk samt til sykehuset for skanning av hodet. Hun hadde fått en hjernerystelse, ingen fin start på ferien, men hun kom seg på tur kl 07:00 på fredag. Av denne grunn har jeg ikke syklet siden da venstre arm/skulder har fått en skikkelig smell så jeg klarer ikke holde i styret, jeg klarer faktisk ikke å få satt i hårstrikken min en gang. Synd, men det ordner seg snart, håper på en sykkeltur i morgen. Jeg fikk noen fine skrubbsår og et høyre kne som blåste seg skikkelig opp. Allerede lørdag var jeg ute på en 50 minutters løpetur, ikke det enkleste med armen i "fatle" (bundet inntil kroppe...

Endelig etter mange år i smertehelvete har nå smertene begynt å slippe taket. Jeg går til behandling på Optimusklinikken i Drammen og så langt er jeg kjempefornøyd med jobben Pål gjør med sete og låret mitt. Jeg kan nå sykle helt uten smerter i alle fall en 3 timers tur og jeg kan løpe, kjenner fortsatt litt smerter underveis og etter en 10 km, men tror dette vil endre seg etter noen behandlinger til. For meg så føles det som jeg har fått livet tilbake, det er helt fantastisk og jeg har begynt å glede meg til mitt første skikkelige maraton. Gleder meg til Firenze 30. november hvor jeg skal løpe sammen med Marie Alessandra, min datter. Jeg har jo planer om å stille i min første triathlon i Nice høsten 2015, dette gjør at jeg nå har begynt å svømme litt igjen, denne måneden har jeg svømt 8 ganger og jeg er skikkelig stolt av meg selv.  Ellers så tråkker jeg rundt på sykkel med min bestevenninne og i går måtte vi ha stopp i Drammen for å nyte un gelato, en nydelig italien...

Nå har jeg begitt meg ut på noe jeg ikke kan, jeg har sagt ja til crawlekurs da vi har tanker om å stille i vår første triathlonkonkurranse i 2015. Dette er ren galskap, men har man sagt A får man si B også, så resultatet ble at jeg kjøpte meg våtdrakt på lørdag og denne måtte jo prøves. Har ikke svømt på 20 år, men 1 t brystsvømming gikk relativt greit.  Livet er herlig, love it!

Nå var årets første egotrip over, denne gangen ble det biltur til Nice og hjem. Vi kjørte faktisk over 6000 km, syklet 370 km og gikk på rulleski 30 km. Har hatt en fantastisk fin tur med min venninne, en artig reise gjennom Sverige, Danmark, Tyskland, Østerrike, Sveits, Italia og Frankrike. Returen gikk via de samme landene, men på litt andre veier enn nedover i Italia og Tyskland. Nå er jeg klar for masse jobbing og ser frem mot nye turer ved andre anledninger, men først blir det Lillehammer-Oslo som skal sykles, en maraton som skal løpes i Firenze til høsten og ferie i Italia en uke med familien min i juli/august. Nå skal jeg nyte sommeren her hjemme i 7 uker før familieturen. Livet er herlig når solen skinner!

Akkurat nå føles det som tiden ikke strekker til med en syk far, full jobb og som nyvalgt leder av Drammen Cykleklubb. Jeg må jo få tid til meg selv også midt oppi alt dette. I dag er det akkurat 1 måned siden far fikk hjerneslag og mistet tale. Det går bra med han nå og han skal reise hjem fra rehab i dag. Jobben må jeg takle og leder av DCK gleder jeg meg til å komme skikkelig i gang med, jeeg ble sammen med et nytt styre valgt 23. april så det er veldig ferskt, men allerede har vi hatt et styremøte, møte med hovedsponsor og har gjort en del skrivebordsarbeid, men blir det. I år skal vi konsentrere oss om å få løst trenerkabalen og et par arrangement som allerede er bestemt. Tour of Norway for Kids og Drammensfjorden Rundt, begge disse har vært mine babyer tidligere også. Nå gleder jeg meg til å få på plass en god del jeg skal ha gjort på jobben, før jeg klarer å puste rolig igjen. I dag har jeg for første gang på mange år tatt feil av tidspunkt for en avtale, troppet opp til leg...

Trodde jeg var en jernkvinne, men neida nå sliter jeg nok en gng med jernlagrene mine og må sørge for å få verdiene opp på et normalt nivå igjen. Jeg klarer altså nok en gang å kjøre meg helt ned på felgen. Jeg er rett og slett ikke flink nok med kostholdet i de periodene hvor jeg øker treningsmengden min. Jeg må bare skjerpe meg, ikke mer å si om den saken. Nå har vi hatt noen fantastisk fine vårdager her på østlandet og jeg har vært i overkant ivrig etter å komme meg ut enten i joggesko eller på sykkel, må bare nyte dagene da man aldri vet hvor lenge det vil vare. Akkurat nå nyter jeg stillheten i huset og den nyslåtte gressplenen på eiendommen, det er så vakkert med blomster, bjørka som har sprunget, fuglene som kvitrer og her sitter jeg og nyter en kaffekop og tenker over hvor heldig jeg er som er frisk og kan gjøre nesten hva jeg vil. Senere i dag blir det litt TV-titting på sykkelrittet Liege-Bastone-Liege. Gleder meg! Nyt søndagen og livet.

Sånn er det hver vår, pollensvinet stikker innom på besøk. Det er alltid herlig med nydelig vær, men for oss allergikere har dette også en ulempe nemlig at vi blir så vanvittig snørrete, trøtte, slitne og uopplagte...rett og slett litt grinete. Men vi får gjøre det beste ut av det, jeg for min del må bare ikke snakke om det eller tenke på det for da føler jeg meg bare ræva. Selv om det føles som formen er helt elendig disse dagene så kan jeg ikke slutte å bevege meg, jeg må bare ta det litt mer piano. Uansett noe dritt er det. Nå ser jeg frem til helg med sykling og løping i finværet som er spådd. Ønsker alle en riktig fin helg, opp av stolen ut og nyt livet...dagen i dag får du ikke tilbake!

Nettopp kommet hjem fra sykkeløkt med Sykkelturistene. Dessverre dårlig oppmøte, vi ble 3 stykker, men fikk en fin 2 timers tur. Håper på større deltakelse neste gang. Neste torsdag er det 1. mai så da satser jeg på langtur og det blir neppe med Sykkelturistene. Det blir mye sykkeljobbing i tiden fremover da jeg har tatt på meg oppgaven som leder av Drammen CK nok en gang. Gleder meg til å se hva vi kan skape denne gangen.

I Drammensdistriktet hvor jeg bor har jeg de siste dgene følt at sommeren har kommet. I dag tidlig var det hele 10,1 grader og dagtemperatur på opp mot 20 grader er nesten litt rart 23. april, men jeg nyter det. På mandag ble det første dagen i helkort sykkeltøy og etter syklingen ble det bikini på solsengen, noe som trengs med tanke på de vinterhvite bena mine. Ser nesten litt syk ut de første gangene man soler seg før det kommer litt farge på skrotten etter vinterdvalen. I går gjennomførte jeg intervallene mine som bakkeintervaller, usikker på hvor lurt det var, men litt smerte må til for å bli i bedre løpeform. I dag blir det treningshvile da jeg skal på årsmøte i sykkelklubben. Gleder meg til å se igjen sykkelfolket. ...og nå er det kun 33 dager til jeg skal til Italia for å sykle selv samt få med meg litt av Giro d'Italia 2014, begynner å glede meg nå etter å ha syklet litt bakker i påsken. Tror jeg skal klare å komme meg opp de fleste bakken, må bare stresse ned og ta t...

Både fredag og i går ble det sykling på meg på landeveien, turen gikk hjemmefra via Drammen, Mjøndalen, Vestfossen, Eidsfos, Sande, Drammen og hjem - ca 104 km. Fredag syklet jeg med en venninne og i går syklet jeg med søsteren min, to fantastiske turer, og helt utrolig at vondtene mine ikke ble vondere. Jeg er bare glad og veldig fornøyd da dette ser veldig lovende ut for Italiaturen og Dolomittene i mai måned, nå må jeg bare begynne å tråkke litt motbakker også. Krysser fingrene for at det også vil funke, skal forsøke å tråkke litt bakker i påsken. Ha en fin mandag!

I går gjennomførte jeg intervallene mine som planlagt. Det hørtes veldig enkelt ut, men siden jeg ikke har løpt intervaller på lenge skal jeg si deg jeg ble kjørt. Jeg må ærlig innrømme at jeg ble skikkelig sliten, kjempeherlig og dette skal gjøres hver uke fremover, faktisk helt til jeg skal til Italia for å sykle i de fantastiske Dolomittene. Håper vi slipper snø i år...på Giroturen i mai måned med Expa AS I morgen har jeg planlagt en 10 mils tur på raceren, vi blir enten 2 eller 3 som sykler sammen. Alltid godt å sykle sammen med noen på litt lengre turer, jeg gleder meg til morgendagen. Først noen timer på jobb, så noen timer på sykkelen. Bedre kan man ikke ha det. Regner med stopp her i morgen