I ettermiddag skal jeg løpe, og i dag har jeg tenkt å forsøke meg på å løpe intervaller. Jeg har ikke løpt rene intervaller på mange år, intervalløktene har foregått på spinningsykkelen, men siden jeg skal løpe maraton i november vil jeg forsøke å gjennomføre flere løpeøkter gjennom vår sommer også.
Jeg har tenkt å starte med 5-10 min gå/jogging deretter blir det 6x2 min med 1 min pause, deretter 5 min rolig jogg/gå for så å løpe 4x1 min med 30 sek pause, nedjogging 5-10 min. Jeg er motivert for å gjennomføre dette med mindre jeg er kjempesliten etter jobben. Jeg gleder meg til å bli flinkere med intervaller i joggesko.
Husk at jeg bare er en mosjonist/trimmer...som ønsker å gjennomføre en maraton uten å få skader.
Har du planer for dagens treningsøkt?
Jeg har tenkt å starte med 5-10 min gå/jogging deretter blir det 6x2 min med 1 min pause, deretter 5 min rolig jogg/gå for så å løpe 4x1 min med 30 sek pause, nedjogging 5-10 min. Jeg er motivert for å gjennomføre dette med mindre jeg er kjempesliten etter jobben. Jeg gleder meg til å bli flinkere med intervaller i joggesko.
Husk at jeg bare er en mosjonist/trimmer...som ønsker å gjennomføre en maraton uten å få skader.
Har du planer for dagens treningsøkt?
Kommentarer
Legg inn en kommentar