JOGGEDILLA

Stopp ved Drammenselven Meg og sykkelen min Endelig en oktobersøndag hvor været slår til og jeg har dødslyst til å sykle. Turen gikk fra Lier til Eiker, ett par timer i solen er herlig.

I dag ble det en flott løpetur i gråværet og det beste var at vi slapp unna det verste regnværet. Det ble en tur på 1 t 46 min, noe jeg vil kalle en rolig langtur. Smertene i venstre side er der fortsatt, men jeg får bare være flink til å tøye og håpe på det beste. Neste søndag reiser jeg til Frankrike for å sykle og kose meg noen dagen på den franske riviera igjen sammen med Helle og Wenche, min søster. Jeg gleder meg veldig til noen dager fri fra jobb og høstvær her hjemme.

Torsdag kjører jeg intervaller og denne uken valgte jeg å kjøre langintervaller på spinning. Veldig lett å gjennomføre intervallene på sykkel fremfor ved løping. Jeg kommer til å gjenoppta intervaller ved løping når jeg er kvitt de sviende smertene i venstre side. Jeg har blitt veldig glad i å løpe bakkeintervalle så det ser jeg frem til å gjøre snart igjen. De siste dagene har jeg kjent store forbedringer og jeg regner med at innen jeg er tilbake fra Frankrike er jeg fullt fit for fight igjen. I morgen er det rolig langtur som står på menyen, jeg er veldig spent på hvor lang turen blir derom det regner og er kaldt i morgen. Håper vi gjennomfører 1 t 45 min som jeg har planlagt. I dag er det kun 2 måneder igjen til jeg fyller 50 år, himmel og hav !

Créme Brûléen var digg May Jorun og Astri fikk lov å sitte i benken Her smiler Karin og Wenche til fotografen o00o I dag ble det treff med jentene fra Skattebetalerforeningen. Vi koste oss med middag på Theatercafeen i Stortingsgaten i Oslo. Synd vi ikke hadde bordet lenger enn til kl 18:45, men vi får ta det igjen senere.

Norges Cykleforbund er 100 år i dag. Jeg var invitert på mottagelsen i Oslo Rådhus i dag, men på grunn av mye møter den siste tiden måtte jeg dessverre stå over. I går ble det en 11 km joggetur på Hellemor og meg, det var deilig å kjenne at formen ikke er så verst. Det er smerter i venstre benet som er utfordringen, men nå har jeg fått time hos legen mandag 1. november så da satser jeg på at jeg får kyndig hjelp. Jeg hadde jo håper at denne høsten skulle være helt uten plager slik at jeg kunne få både syklet, løpt og trent mye. Plagene ødelegger livskvaliteten min, men jeg burde ikke klage det er mange som har det mye verre enn meg.

I dag blir det ingen sykkel eller løpetur, men en gåtur til Storsteinsfjell. En gåtur på cirka 2 timer i flott skogsterreng. Etter en travel uke er det deilig med en skogstur. Skogen er fantastisk nå på senhøsten, isen har lagt seg på skogsvann og det er frosset på myrpartiene og helt fantastisk å gå. I morgen blir det mest sannsynlig spinning og styrketrening som blir aktiviteten. Skal bli deilig å få svettet litt igjen, deilig å kjenne at musklene må jobbe litt ekstra. Ondsdag skal jeg møte to gamle kollegaer fra den tiden jeg jobbet i Skattebetalerforeningen. Det er 11 år siden jeg sluttet i den jobben, men alltid hyggelig å se igjen Astri og Wenche.

I ettermiddag går ferden til Gardermoen, det blir arrangørseminaret til Norges Cykleforbund som skal følges fra kl 17:00 i dag til kl 17:00 i morgen. Det er viktig å tilegne seg kunnskap til enhver tid selv om en har vært med å arrangere sykkelritt jevnlig de siste 30 årene. Selv om vi synes vårt eget arrangement, Montebellorittet, til stadighet blir bedre er det alltid noe man kan forandre og ikke minst vil det være fint å høre litt mer om hvordan selge inn sitt arrangement til sponsorer og deltakere. Jeg gleder meg til påfyll!

Hjelp, det har snødd i Lier i kveld. Jeg er ikke særlig glad for å få en veldig lang vinter. Nå er jeg bare kjempeglad for at jeg skal til Nice/Haut de Cagnes om drøyt 2 uker. Jeg håper virkelig jeg får noen flotte sykkelturer der sammen med Helle og Wenche.

I dag kliner jeg til med intervalltrening igjen på spinningsykkelen på Akropolis. Nå har jeg ikke trent siden lørdag så det skal bli deilig å få brukt kroppen litt igjen. Grunnen til at jeg ikke har trent er at jeg har vært bortreist med jobben, har faktisk vært i Bergen på Den nasjonale Sykkelkonferansen, hele 270 deltakere og masse å gjøre. Neste treningsøkt blir søndag for i morgen reiser jeg til Gardermoen for å delta på et seminar som Norges Cykleforbund arrangerer. Deretter er jeg vel tilbake til normaluker og kan gjennomføre øktene mine som planlagt.

Våknet til 3 kuldegrader og rim på bakken samtidig fikk eg med meg soloppgangen. Høsten er herlig og lørdag med nydelig vær er løpetur i skogen. På turen i dag fikk jeg med min beste løpevenninne og avtalen var å starte kl 09:30 fra huset hennes. Turen gikk på kjente stier i skogen for oss, men noe så herlig da det er litt kuldegrader og et fantastisk vær, solskinn, trærne er i forskjellige farger og lufta så klar. På slike dager glemmer man nesten at man sliter med noen vondter for tiden. Jeg syns det faktisk går veldig greit så lenge jeg løper rolig, men straks jeg skal forsøke å øke farten stopper det seg. Jeg tenker som så det er bedre å være i aktivitet med rolig løping enn å bli liggende på sofaen. Det er medisin bare å være ute i skogen på en slik fin dag. 1000 ganger bedre enn å knaske piller.

Den siste uken har vært dødstravel, møte BUPA, møte kontaktlærer Marie og foreldremøte for Martin på Steinerskolen. Men det har vært en morsom uke også og det er spennende å se hva ungdommene gjør på dagtid. De siste ukene har jeg hatt dritvondt i setemuskel, bakside lår, legg og med stråling ned til ankel. Trodde nesten jeg hadde fått isjas, men har fått en artikkel fra en person som vet hva hun skriver om og mest sannsynlig har jeg piriformissyndromet . Jeg tar det litt piano frem til 1. november og jeg regner med at dette går over. Jeg må jo bare være flinkere til å tøye etter trening for å unngå slike avbrudd i treningen. Jeg er sikker på at dette må ha noe med alderen å gjøre. I går trente jeg styrke for første gang på lenge og i dag er jeg kjempestøl i armene, men det er bare deilig. På søndag reiser jeg til Bergen for å jobbe med Den nasjonale Sykkelkonferansen da Syklistenes Landsforening, min arbeidsgiver, er arrangører. Jeg blir i Bergen frem til tirsdag kveld. Førstkommende ...

I går var det et strålende sykkelvær i Lier og jeg droppet intervaller på spinningsykkelen til fordel for en flott sykkeltur langs Holsfjorden med min søster. Strekningen fra Sylling til Skaret var aldeles skjønn i sollys og med flotte høstfarger. Det er bare så synd at ettermiddagene er så korte fra man kommer fra jobb til mørket faller på. Jeg var godt utstyrt med frontlykt, baklykt (begge blinkende) og refleksvest så vi skulle være godt synlige for bilistene. Jeg er selv bilist og vet hvor ubehagelig det er å sitte å kjøre i skumringen og brått er det en syklist eller en fotgjenger som er så nært. Hvor kom den fra? Nei, syklister og fotgjengere sørg for at dere er godt synlige i trafikken.

Mandag var det siste kurskvelden for terrengsykkelkurs for jenter og på siste kurskveld stod det enkel mekking på planen. Jentene lærte å skifte slange og å skjøte kjede, noe som kan være nyttig å være kjent med når en sykler ute i skog og mark. En punktering kan skje når som helst og det er kjekt å være selvhjulpen. Heldige var vi også ved valg av lokaliteter, vi fikk lov å være i garasjen til foreldrene til Berit, en av kursdeltakerne, og ikke bare det vi ble servert nytraktet kaffe og hjemmebakte kaker. Kvelden gikk utrolig fort og det gledelige var at flere av jentene kommer tilbake til våren. I går ble det en løpeøkt, bakkeintervaller, selv om jeg har vondt i venstre side av kroppen fra setet til ankelen, vet ikke hva jeg har gjort. Har forsøkt å tenke gjennom min aktivitet den siste tiden og det er sykkel på sti, styrketråkk og løping i skogen. Hva kan ha skjedd, ikke har jeg trent mye heller. Jeg bare håper dette går over snart, nå har jeg blitt en skikkelig "haltepink...

Gårsdagen startet med TV-titting kl 06:00, jeg måtte fo få med meg det viktigste av mennenes fellesstart i VM Australia. Veldig glad jeg stod opp tidlig slik at jeg fikk med at Thor Hushovd "oksen fra Grimstad" tok sitt første VM gull. Dette var stort. Formiddagen gikk med til spinning i 2 t 20 minutter, i stedet for en langtur ute i regnværet. Jeg skulle kjøre Marie Alessandra på jobb uansett og da hun jobber i barneparken på studioet der jeg trener var det bare å kline til med spinning. Søndagen var en lang dag og sent på ettermiddagen kjedet Marie og jeg oss så mye at vi bestemte oss for en øvelseskjøringtur. Marie blir 18 nå i desember og har lyst på førerkort så da er det bare å praktisere. Turen ble på drøyt 6 mil og jeg må innrømme at jeg syns hun er flink, jeg tror hun kan bli en veldig god sjåfør med noen flere mil bak rattet.

Det ble en fantastisk løpetur på Helle (på bildet) og meg i dag, vi løp på sti i skogen i 1 t 31 minutter, perfekt timing på turen. I dag løp vi på stier vi ikke hadde løpt på sammen tidligere, utrolig morsomt å utforske skogen som ligger så nært. Nå har vi begge kjøpt oss Garmin Forerunner 310XT og straks vi får satt oss inn i detaljene på disse nyvinningene våre vil vi kunne analysere turene våre også. Herlig! Dersom det blir regn i morgen blir det 2 timer spinning på meg, hvis ikke blir det en 2 timers tur på landeveien på sykkel.

I dag kl 09:30 har jeg løpeavtale med en venninne, vi skal på en løpetur på ca 1,5 timer i skogen. Skal bli spennende å se hvor turen kommer til å gå. Mest sannsynlig kommer vi til å løpe rett utenfor stuen vår da skogen er nærmeste nabo, men jeg regner med at vi kommer et godt stykke avgårde på 1,5 timer. Håper jeg klarer å finne en passende rundløype i skogen. Det er 8,3 grader ute og overskyet, men foreløpig ikke regn. Uansett blir vi vel våte på bena i skogen da det er vått og tungt der ute etter mye regn de siste månedene. Men skal man løpe i terrenget må man tåle å bli våt på bena, sa sjefen min forleden dag. Han har så rett!

Torsdag kveld ble det intervaller på spinningsykkel på Akropolis, treningssenteret jeg har avtale med. Startet med en lang oppvarming og fulgte intervallene til Vebjørn, han kjører langintervaller, og de passet veldig bra til min økt. Klarte å kjøre alle intervallene i sone 4. Med hånda på hjerte kan jeg si at dette er den beste følelsen jeg har hatt på lenge, jeg fikk ikke vondt kroppen slik jeg har slitt med de siste 4 årene, jeg tror jeg er i ferd med å komme tilbake for ordentlig. I så fall ser jeg frem til en god løpe- og sykkelsesong i 2011. Nå venter jeg bare på at min nye pulsklokke skal komme til meg i posten. jeg har bestilt meg en Garmin Forerunner 310XT.